przed treningiem

Tak jak georgu pisze - nasyp proch do shakera i zalej przed treningiem. Zalany shaker to dodatkowe kg w plecaku a jak się otworzy, co może się zdażyć, to masz wszystko zalane. Niektóre przedtreningówki można sypać od razu do paszczy i przepijać wodą - ja tak robiłem np z SAW.

jedz tak abys uzupełniał diete!2-2,5g białka na kg masy ciała!mozesz i przed treningiem z godzinke!jak nie mozessz zjesc jakiegos posiłku przedtreningowego w ktorym by sie znajdowało duzo wegli to jedz gainera!

mozesz brac rano na czczo jedną porcje (36 g) i jedną bezp. po treningu, lub jedną 30 minut przed treningiem i jedna bezposrednio po treningu. W dni nietreningowe bierz rano jedną porcje i to starczy. Lepiej pociągnąc cykl dłuzej niz brac 2 porcje w dni nie treningowe

straci, wez proszek i wode i na siłowni po treningu sobie rozpuść, kreatyna zamienia sie w nicniedającą kreatynine po około 10 minutach kontaktu z wodą, wiec nie mieszaj jesj w domu przed treningiem z wodą.

4 tygodnie ok. ale z faza nasycenia. mozesz brac np rano przed treningiem, po treningu i wieczorem.

Dzięki TomQ za odpowiedź. Leci sog. Tak z 30 min przed treningiem ? I 30 min po treningu ?

Masz dobre podejście, jednak wiedzę bardzo stereotypową. Ostatni posiłek o 18? Ja o tej godzinie jestem po posiłku przedtreningowym i jem potem dwa kolejne. Zapoznaj się z podpiętymi tematami i pokaż nam swój codzienny jadłospis - może coś doradzimy. Jeżeli chodzi o posiłek składający się ze szpinaku, makaronu, piersi z kurczaka i mozarelii, to [...]

dobra dzieki chlopaki zrobie przerwe. A tak przy okazji jesli byscie mogli jak razem najlepiej dawkowac nitro z aakg? T: rano 15g nitro przed treningiem 10g nitro i 5 kap aakg NT: rano 15g nitro i w porze treningu 15 g nitro Tak mi na tym forum odpowiedzieli wczesniej zeby nie brac w dni nietreningowe i nic nie brac po treningu zdziwilo mnie to [...]

ale wycina, dodam że zalewa mnie tylko na brzuchu. Teraz robie codziennie przed treningiem brzuch a po treningu 15 min rowerek albo bieganko profilaktycznie,ogólnie zarzuciłem mega diete i w 2 tyg przybrałem 6 kg i mam zamiar teraz delikatniej przybierać, ale to zły pomysł ? Może coś innego.

dobrym pomysłem będzie ogarnąć podstawy trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej ,nie wspomnę że robisz go przed treningiem właściwym

dzieki za odpowiedzi to zrezygnoje z gainera przed treningiem

w sumie jest tak że w pracy po tych 5-6h snu jestem wyebany, za to po tej 3h snie przed treningiem jestem elegancko pobudzony. Tylko czy nie ucierpię stosując coś takiego na dłuższą metę Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-12-07 01:20:02

A jeżeli na prawdę chcesz coś skosztować to radzę Ci jakiś boster azotowy zarzucić przed treningiem :)

Dzień Treningowy : Rano: Whey 100 do Śniadania Przed Treningiem: 10 gram BCAA G-Force + 4-6 kaps AAKG MegaHardcore + 15-20 gram Nitrobolon 2 Po Treningu : 5 gram BCAA G-Force + 15 - 20 gram Nitrobolon 2 chwile póxniej 30-40 gram Whey 100 Dzień Nietreningowy: Rano: 20 gram Nitrobolon 2 30-40 gram Whey 100 do śniadania Popołudniu: 30-40 gram Whey [...]

aha aha plusem w takij kombinacji moze byc zwiekszona pompa na treningu - przy zalozeniu ze walimy zestaw przed treningiem... pompa i antykatabolik...cood miood malina..

aha... no to 5g przed treningiem i 5g na noc... sposobem na lyzeczke..i do papy...popijasz woda i juz...bez ceregieli

Mono po przebudzeniu i po treningu,xpand przed treningiem,mass po treningu(mozesz lykac razem z mono)

DT: rano 5g mono, przed treningiem xp DNT: rano 5g mono i styka. gainer wg brakow.

Heh wszędzie gdzie czytam i na każdym opakowaniu pisze zeby brac 2 razy dziennie na czczo i przed treningiem :) I weź myśl bo widze ze nie jestescie inteligentni 99% uzytkowników pisze ze 1 pucha XP nie wystarczy na cykl ponieważ jest tam 40 porcji (Bo tak jest ) A tak jak napisał Tom-Q czyli XP tylko w dni treningowe 1 porcja wiec przeciętnie [...]

Siema http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Arginine3-opis2306.html tylko przed treningiem, zacznij od 4 kaps